 |
| مقال عن الصحة وكيفية حمايتها من الأمراض والفيروسات |
الصحة
الصحة: يشير مفهوم الصحة إلى خلو الشخص من الأمراض الجسدية والنفسية وحتى الروحية ، والتي من خلالها يمكن للإنسان أن يواجه مواقف الحياة بطاقة وحيوية وقوة ، لكن الكثير من الناس يعانون من أمراض تتعارض مع الصحة والعافية. خلق خلل فيه ، وكل الناس يسعون لاتباع سلوكيات تضمن الحفاظ على الصحة والعافية ، وقد قيل في السابق أن الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المريض ، لأن الصحة هي ذات أهمية كبيرة للإنسان ، ولعلها من أبرز نعمة الله عليه ، وفي هذا المقال سنتحدث عن طرق الحفاظ على الصحة بالسرد والتفسير .
طرق المحافظة على الصحة
يمكن للإنسان اتباع عدد من الأساليب للحفاظ على صحته وتقليل فرصة الإصابة بالأمراض ، منها:
التفكير الإيجابي في الحياة والمستقبل والناس ، والابتعاد عن التفكير السلبي والتشاؤم والنوايا السيئة ، والاختلاط بالإيجابي ، والابتعاد عن السلبيات والاكتئاب ، لأن هذه السلوكيات لها دور في تثبيط عمل جميع أجهزة الجسم ، خاصة مناعة ، ولم يعودوا قادرين على مقاومة الأمراض المختلفة.
ممارسة الرياضة بانتظام وكل يوم ، والتركيز على تمارين محددة ، مثل: الجري والمشي ، التي تحفز عمل الدورة الدموية وتجدد حيوية الجسم ، مما يجعل الجسم فعالاً في أداء وظائفه المختلفة ، بالإضافة إلى حرق الدهون. والحصول على تناغم ورشيق وصحي الجسم.
 |
| مقال عن الصحة وكيفية حمايتها من الأمراض والفيروسات |
شرب كميات كبيرة من الماء ، والكمية اليومية المفضلة تقدر بـ 2 لتر ، بالإضافة إلى تناول أطعمة تزيد من نسبة الماء في الجسم.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، والذي يحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم ، حيث ينصح بزيادة تناول الفواكه والخضروات الطازجة والمغسولة جيدًا ، لاحتوائها على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه ، بالإضافة إلى تناول البروتينات والمعادن واللحوم والأسماك وشرب الحليب وتناول مشتقاته كالجبن وغيرها.
ساعات كافية من النوم يوميًا ، ويوصى أن تكون ثماني ساعات ، يتخللها الهدوء والاسترخاء لإعطاء أفضل النتائج .
تعليقات
إرسال تعليق